Designação do projeto | Ria Mindfulness - Liberte-se do stress!
Estado | executado
Orçamento aprovado | 19 250,00 €
Município | 9 550,00 €
Proponente | 3 000,00 €
Objetivos, atividades e resultados esperados/atingidos
Mindfulness é uma prática que envolve direcionar a atenção, de forma intencional, para o momento presente, com uma atitude de curiosidade, aceitação e não julgamento. A prática do mindfulness tem sido adotada em diversos contextos, incluindo saúde mental, bem-estar, desempenho no trabalho e redução do stress.
No mindfulness procura-se cultivar uma consciência plena do momento presente, observando os pensamentos, sensações corporais e emoções que surgem, sem se apegar a eles ou reagir de forma automática. A ideia é desenvolver uma consciência aberta e amigável, permitindo uma compreensão mais profunda de si mesmo e do ambiente ao redor. A prática do mindfulness geralmente envolve exercícios de meditação, nos quais se concentra a atenção na respiração, nas sensações corporais ou em outros objetos de foco. À medida que a mente se distrai, o praticante é orientado a trazer a atenção de volta ao objeto de foco.
Propõe-se desenvolver este tipo de exercícios, de forma regular, envolvendo a comunidade em geral.