OPAD | Ria Mindfulness
No âmbito da 3.ª edição do Orçamento Participativo de Ação Direta (OPAD) e do projeto Ria Mindfulness, a Câmara Municipal de Aveiro vai dinamizar na Casa Municipal da Cidadania, um programa de Mindfulness para Iniciantes, através de 2 ciclos de 5 sessões, dirigidas a adultos.
A prática do mindfulness tem sido adotada em diversos contextos, incluindo saúde mental, bem-estar, desempenho no trabalho e redução do stress. No mindfulness, procura-se cultivar uma consciência plena do momento presente, observando os pensamentos, sensações corporais e emoções que surgem, sem se apegar a eles ou reagir de forma automática.
Este programa oferece uma introdução abrangente ao mindfulness, com foco na prática e na integração no dia a dia, permitindo aos participantes desenvolver uma base para continuar a prática de forma independente e autónoma, individualmente ou com amigos e família.
Proponente Ria Mindfulness: Thalita Lopes
Formadora: Roxana Suárez da Costa - psicóloga, psicoterapeuta e formadora; especialista em desenvolvimento transpessoal e dançaterapia. Facilitadora de programas de introdução e aprofundamento ao mindfulness e à meditação.
Segundas-feiras, das 18h30 às 20h00 [5 sessões]
Gratuito com inscrição obrigatória.
Tel. 234 406 522 | cidadania@cm-aveiro.pt
10 pessoas adultas por cada ciclo
CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO
- Cada participante apenas pode inscrever-se num dos ciclos.
- As vagas disponíveis em cada ciclo serão preenchidas por ordem de inscrição, tendo o limite de 10 participantes.
- Após efetuar a inscrição, o(a) participante receberá um email pelo endereço cidadania@cm-aveiro.pt a confirmar a vaga existente.
- As inscrições na condição de suplentes serão integradas por ordem, caso se verifique alguma desistência.
- O(a) participante é responsável por informar antecipadamente a Casa Municipal da Cidadania quando se der o caso de não puder comparecer na(s) sessão(s) em que manifestou , permitindo assim a participação de outra pessoa, com inscrição na condição de suplente.
- Todos os participantes deverão trazer colchão (Yoga | Pilates) e água.